Wilt u (weer) psychisch gezond en veerkrachtig zijn?

Streeft u naar professionele prestatie verbetering?

Havening Technieken®

Ervaar de snelle en effectieve werking van deze nieuwe behandelmethode
Ook online vanuit uw eigen vertrouwde omgeving

Havening logo round

Een nieuwe therapievorm, gericht op lichaam én geest met verbluffende en blijvende resultaten.

U hoeft hierbij niet het hele verhaal te vertellen of onnodig lang de nare gevoelens te beleven.

  • Bevrijd uzelf definitief van ontregelende gevoelens
  • Verander ongewenst gedrag en gewoontes
  • Maximaliseer uw potentieel
  • Vergroot uw zelfvertrouwen
  • Versterk uw mentale flexibiliteit
  • Optimaliseer uw (professionele) prestaties

 

De Havening-techniek is een snelle, prettige en effectieve aanpak om mensen te helpen bij het overwinnen van op angst gebaseerde problemen.

Paniek, stress door trauma, chronische pijn, angsten, fobieën, depressie, zorgen, verslavingen en andere stress gerelateerde problemen kunnen verdwijnen met behulp van Havening.

Ook voor bedrijven en organisaties die werkverzuim willen voorkomen of verminderen is Havening een effectieve methode, en als coaching voor (professionele) prestatieverbetering

Wat is Havening?

Havening is een psycho-sensorische therapie die cliënten in staat stelt om traumatische gebeurtenissen en de bijbehorende negatieve emoties op te lossen.

Er is een set van technieken die gebruikt kan worden binnen deze therapievorm die gericht is op het herstel van het zelfregulerende vermogen van het brein. Onder andere door fysieke aanraking van bovenarmen, handpalmen en gezicht wordt het brein gestimuleerd om delta-golven in de hersenen te produceren. Dit creëert een gevoel van rust en veiligheid (o.a. in de amygdala) en maakt het mogelijk dat traumatische herinneringen kunnen transformeren. Hierdoor wordt het genezingsproces in gang gezet. De kalmerende aanraking wordt meestal door de behandelaar toegepast bij de cliënt maar het is ook mogelijk dat cliënten dit bij zichzelf toepassen tijdens een Havening-sessie, begeleid door de therapeut.

Verder worden er afleidingstechnieken gebruikt door het werkgeheugen te belasten met eenvoudige neutrale opdrachtjes. De therapeut onderhoudt ondertussen een veilige, respectvolle en afgestemde interactie waardoor u op een prettige wijze aan het verwerken bent. Hoewel het een nieuwe methode is groeit het gebruik over de hele wereld snel, vanwege het grote succes.

Havening brengt u naar een ‘haven’; een veilige plek waar het herstel kan beginnen. Uiteindelijk wordt u niet langer ‘getriggerd’ en ontregeld door oude pijnlijke herinneringen en ervaringen en ontstaat er ruimte voor nieuw gedrag.

Dit is in principe een blijvende verandering: het geheugen is niet langer verbonden met een trauma, het wordt slechts een ervaring uit het verleden, goedaardig en gedeactiveerd.

Daarnaast kan het succesvol gebruikt worden om blokkades op te ruimen zodat u betere prestaties kunt leveren b.v. op het gebied van sport, creativiteit, optredens, presenteren en leiderschap.

Voor meer informatie kunt u terecht op havening.org.

Door specifieke sensorische aanrakingen komen er in de hersenen hormonen (Gaba) vrij en op hetzelfde moment worden er ook zogenoemde delta-waves in de hersenen geproduceerd, waardoor de persoon rust en een gevoel van veiligheid ervaart. Hierdoor kunnen opgelopen trauma’s zoals door een auto-ongeluk of een gewelddadige ervaring opgelost worden.

Dr Ronald Ruden

Havening Techniques

U kunt ook zelf-Havening leren en gebruiken om de behaalde resultaten uit te breiden.

Havening Techniques

With certified practitioner James Hymers

https://youtu.be/rCQH2_YW46M

Voor welke klachten is Havening geschikt?

De Havening Techniek kan u helpen om op angst gebaseerde klachten, snel en blijvend weg te nemen.

Voorbeelden van klachten bij aanmelding zijn:

• Faalangst
• Paniek
• Stress door trauma en PTSS
• Chronische pijn / SOLK
• Specifieke angsten (b.v. om verlaten te worden, relaties aan te gaan, iets te doen)
• Uitstelgedrag
• Fobieën (b.v. voor honden, vliegen, autorijden, open ruimtes, liften)
• Somberheid en depressie
• Piekeren
• Angst voor spreken voor een publiek
• Psychosomatische klachten
• Pathologische emoties, dus emoties die niet helpend zijn
• Emotie eten of ander gedrag om maar niet te hoeven voelen

De Havening Therapie is een prettige therapievorm waarbij u na éen sessie meestal al verschil merkt en zelfs helemaal verlost kunt zijn van uw fobie of klacht. Uiteraard kan de mate van succes variëren per persoon en is deze mede afhankelijk van de onderliggende complexiteit, hoe lang dit al bestaat en de inzet van de cliënt. Toch is het elke keer weer verbluffend hoe klachten die al jaren bestaan zo snel verdwenen kunnen zijn en ook niet meer verschijnen.

Voor welke klachten is Havening niet geschikt?

Het behandelen van verslavend en obsessief/compulsief gedrag, bepaalde pijnsyndromen en problemen met bewustzijnsverlies zoals flauwvallen, heeft vaak meer nodig dan het verwerken van onderliggende ervaringen en kunnen op dit moment niet of onvoldoende worden behandeld met de Havening Technieken.

Wie kan gebruik maken van Havening?

• Volwassenen, jongeren en kinderen
• (Professionele) artiesten en sporters
• Leidinggevenden en werknemers voor prestatieverbetering
• Bedrijven/organisaties die pro-actief werkuitval van hun personeel willen beperken en/of voorkomen

Ook te gebruiken als zelfhulpmiddel zoals voor stress- of angstmanagement.

Hoeveel sessies zijn er meestal nodig?

Cliënten, die voorheen psychisch gezond en veerkrachtig waren en een enkele traumatische ervaring hebben opgedaan, kunnen vaak in één enkele sessie herstellen, ook via online therapie.

De meeste cliënten hebben vier tot zes sessies nodig om weer verder te kunnen. Mensen die met ernstige, langdurige (ontwikkelings)trauma’s kampen, hebben meestal voor langere tijd behandeling nodig. De begeleiding van een ervaren behandelaar is daarbij cruciaal, evenals de beschikking over een breed arsenaal aan behandelmethodieken. 

Voor mensen die voor coaching komen om b.v. hun professionele prestaties te maximaliseren wordt van tevoren een inschatting gemaakt hoeveel bijeenkomsten er nodig zijn. Een pakket van 4 keer is vaak voldoende. Soms wordt er ook met andere behandelmethodes gewerkt. Dit is natuurlijk altijd in overleg met u.

Hoe werkt Havening online?

Hoewel de Havening touch meestal door de therapeut wordt toegepast werkt het ook goed als de cliënt en therapeut/coach elkaar via een scherm zien. De cliënt kopieert de sensorische technieken van de therapeut, die meedoet en volgt daarnaast de mondelinge aanwijzingen.

Om een eenvoudige en veilige video-connectie tot stand te brengen wordt er gebruik gemaakt van een video-consult, zoals met Clickdock of Zoom. Deze zorg-op-afstand consultatie methode voldoet aan de privacyregels voor therapie en coaching volgens de AVG-wet.
U heeft hiervoor een PC, laptop of mobiele telefoon, een internetverbinding met voldoende snelheid en een rustige plek met privacy nodig. U krijgt in een e-mail een link toegezonden en hoeft niets te installeren. Het werkt eenvoudig en indien nodig bied ik u telefonisch assistentie. De ervaringen en resultaten zijn positief.

zelf havening

Zelf-Havening

Behalve Havening die begeleid wordt door uw gecertificeerde therapeut kunt u ook leren om het zelf toe te passen, b.v. tussen de consulten in of nadat u klaar bent met de therapie of de coaching. Het helpt u te kalmeren en het brein in een zelfregulerende situatie te brengen.

Zie deze video als voorbeeld van zelf-Havening

Facilitated Self-Havening
Dr Robin Youngson

https://www.youtube.com/watch?v=Qlz-sye89ec&feature=youtu.be
Rianne Hekking Portrait

Rianne Hekking, GZ-psycholoog en orthopedagoog

Rianne is een gecertificeerd Havening practitioner en ervaren therapeut.

Naast Havening kan Rianne ook andere vormen van psycho-therapie inzetten. Klik op behandelmethodes voor het overzicht op psychologiepraktijkoutside-in.nl voor meer info.

Klik voor meer informatie over Rianne Hekking
Havening Techniques Certified Practitioner

Voor vragen, een kennismaking of voor het maken van een afspraak stuur een bericht.

Logo Psychologiepraktijk Outside-In

Mijn visie

Ik geloof in de intuïtieve, helende wijsheid in ieder mens. Daarom zie ik mijn rol als therapeut als iemand die het natuurlijke genezingsmechanisme dat al in uzelf bestaat activeert en faciliteert. Het is mijn taak om u naar een plek/staat van veiligheid te brengen (wat we een ‘Haven’ noemen) en daarbij goed te letten op wat er opkomt.

Binnen Havening kunnen verschillende technieken ingezet worden om traumatische herinneringen en overweldigende gevoelens te kunnen verwerken, nutteloze overtuigingen te kunnen vervangen en soms zelfs chronische pijn en andere fysieke gezondheidsproblemen te genezen.

Mijn overtuiging is dat uw herstel vanzelf op de meest optimale manier zal verlopen als ik maximaal op u afgestemd ben en vol vertrouwen in uw mogelijkheden met u samenwerk aan dit herstel. Daarbij ben ik bereid net dat beetje extra te doen wat nodig is om het (nu wel) te laten slagen. Uw eigen inzet en het vertrouwen in mij als behandelaar zal daarbij uiteraard ook een rol spelen. Ik begrijp dat ik dat vertrouwen zal moeten verdienen door het bieden van professionaliteit, kwaliteit en zowel een prettige werkrelatie als werkomgeving.

Coaching en therapie opties

Bedrijven en organisaties

Hebt u als bedrijf of organisatie vragen over of behoefte aan mijn gespecialiseerde aanbod voor een of meerdere werknemers, neem dan contact op voor informatie en een op maat gemaakte offerte.

Therapie is niet BTW-plichtig. Bij coaching wordt wel BTW in rekening gebracht.

Individuele (online) consulten voor therapie of coaching

Heeft u geen verwijzing voor vergoede zorg dan kunt u zich aanmelden voor consulten die u per sessie zelf betaalt. Uw wensen worden besproken en een voorstel wordt gedaan qua aanbod. Een sessie van 45 min. (en 15 min. administratie) kost 95 euro in 2020.

Een generalistisch Basis-GGZ traject voor therapie

Indien u een verwijsbrief heeft van uw (huis)arts met een DSM-5 diagnose die onder de vergoede zorg valt kunt u zich aanmelden voor een Basis GGZ-traject. Hiervoor kan een wachtlijst bestaan. Kijk daarvoor op de website psychologiepraktijkoutside-in.nl of neem contact op met de praktijk.

Voor meer informatie over basis GGZ-zorg klik hier
Voor de tarieven en vergoedingen door de zorgverzekeraar indien u in aanmerking komt voor een GGZ-generalistisch basis traject klik hier:

Een 4-consulten pakket

U kunt kiezen voor een Havening-pakket van 4 sessies, waarbij u binnen een week na aanmelding geholpen wordt, evt. buiten kantoortijden. Hiervoor geldt in principe geen wachttijd of aanmeldstop. Het is ook mogelijk dat ik naar u toe kom. Na de 4 intensieve sessies, kunt u (naar verwachting) binnen korte tijd weer door met werk, sport of andere prestaties. Op verzoek worden er meerdere consulten in een week gepland. De kosten zijn 750 euro voor het totaalpakket (exclusief evt. reiskosten).

Neem van tevoren contact op om te bespreken of dit aanbod past bij uw hulpvraag:

Wilt u meer weten over Havening?

De internationale organisatie, die Havening (zie Havening.org) heeft ontwikkeld en die toezicht houdt op de training en certificering van Havening Practitioners, heeft een korte handleiding voor Havening opgesteld. Lees hieronder een deel van de vertaalde tekst en zie een video over het effect van aanraken.

Klik op + om de informatie te lezen:

Havening Technieken beter laten leven door neurowetenschappen

De Havening Techniek schakelt ons onlosmakelijik met elkaar verbonden biologische systeem in om onze geest en ons lichaam permanent te genezen, te versterken en te bekrachtigen. The Havening Technieken zijn ontwikkeld door Ronald A. Ruden M.D., Ph.D. en zijn broer Steven J. Ruden, D.D.S., ICF/ACC.

Het zijn krachtige hulpmiddelen die kunnen worden gebruikt om de gevolgen van traumatische of stressvolle gebeurtenissen te verlichten. Havening of Delta Techniek™ is een methode die ontworpen is om de hersenen te veranderen om het geheugen te ‘onttraumatiseren’ en de negatieve effecten ervan te verwijderen van zowel onze geest als ons lichaam. Deze technieken zijn geïnspireerd op een gesprek in 2001 dat uitmondde in een boek “When the Past is Always Present” en werd de Havening Techniek, met de eerste officiële training die plaatsvond in mei 2013, Londen. Nu zijn we gegroeid en verspreid naar alle hoeken van de wereld, met beoefenaars in Alaska tot aan Nieuw-Zeeland en honderden landen er tussenin.

Wat is Havening?

De Havening Technieken zijn genezingsmodaliteiten die ontworpen zijn om individuen te helpen om problemen te overwinnen die het gevolg zijn van traumatische of stressvolle codering. Ze behoren tot een grotere groep van methoden die psycho-sensorische therapieën worden genoemd, die gebruik maken van zintuiglijke input om het denken, de stemming en het gedrag te veranderen. Het systeem bestaat uit protocollen en methoden die gebruik maken van aanraking als een therapeutisch hulpmiddel dat we Havening Touch® noemen. Deze aanraking genereert een deltagolf in de hersenen en als gevolg daarvan noemen we het Havening Techniek™.

Zie hiervoor de video: EEG resultaten bij het toepassen van Havening Touch door Tony Burgess (in het Engels)

https://youtu.be/jMgjtFuV5ss 

Havening kan gebruikt worden binnen een psychotherapeutische setting met professionele GGZ-artsen en therapeuten die volledig zijn opgeleid en gecertificeerd in de Havening Techniques.

Is Havening Permanent?

Het is niet mogelijk om garanties te geven, maar als Havening eenmaal succesvol is toegepast dan is het in de meeste gevallen blijvend. Dit komt omdat Havening verondersteld wordt de biologische structuur van de hersenen te veranderen. De terugkeer van de symptomen houdt in dat ofwel de traumatische kern nog niet is gevonden, ofwel het probleem op een andere manier is gecodeerd.

Geen enkele therapie werkt voor alle problemen, maar Havening toont aan dat het mogelijk is om aandoeningen die niet zijn opgelost door de Westerse geneeskunde succesvol te behandelen. Hoewel de Havening techniek tot veelbelovende emotionele, mentale en fysieke gezondheidsvoordelen leiden en de eerste onderzoeken dat ook aantonen, is nog verder uitgebreid onderzoek nog nodig.

Meer over trauma en hoe Havening werkt

Door uitgebreid onderzoek ontdekte Dr. Ruden dat de meeste angstreacties plaatsvinden in het limbisch systeem: de Cingulate Gyrus, Thalamus, Hippocampus, Frontal Lobe en andere hersenstructuren. In het midden bevindt zich een amandelvormige set van neuronen die de Amygdala worden genoemd.

De Amygdala neemt gevaar waar en reageert op levensbedreigende gebeurtenissen. Bij het waarnemen van gevaar richt het elke functie van het lichaam op overleving. Het activeert overlevingsreacties, herinneringen en genereert emotionele en lichamelijk reacties. Het beheert ook de opslag en het ophalen van het geheugen van de gebeurtenis. Wanneer aan bepaalde voorwaarden wordt voldaan, wordt in de kern van de amygdala de ervaring vernieuwd, zodat we op eenzelfde manier reageren wanneer we soortgelijke gebeurtenissen opnieuw beleven. Het kadert de gebeurtenis en plaatst het in een compartiment. Dat resultaat noemen we een TRAUMA (een splitsing)

De 4 voorwaarden die Trauma creëren:

  1. Een gebeurtenis wordt door de Amygdala als levensbedreigend ervaren. Dit is een onvoorwaardelijke dreigingsprikkel.
  2. De betekenis die wordt toegeschreven aan de gebeurtenis volgens de ervaringen van een persoon in het verleden is een negatieve.
  3. Het brein-landschap op het moment van de gebeurtenis: het niveau van de kwetsbaarheid van een persoon op het moment van de gebeurtenis en hun vermogen om de emotionele respons te reguleren: dit wordt beïnvloed door b.v. vermoeidheid, ervaringen uit het verleden, stemming, gezondheid.
  4. Als deze persoon het gevoel heeft dat er geen uitweg, geen ontsnappingsmogelijkheid is.

Tijdens een traumatische gebeurtenis geven neuronen in de amygdala informatie aan elkaar door, signalen gaan van de presynaptische neuronen naar de post synaptische neuronen. Het activeert structuren die AMPA-receptoren worden genoemd op het oppervlak van het post synaptische neuron. Ze worden “gepotentieerd”, wat betekent dat ze uitkomen op het oppervlak van het post synaptische neuron en permanent in positie worden gelijmd door een PKM zeta-achtig enzym. Emotionele reacties, waaronder defensieve woede, boosheid, vluchten, vechten, bevriezing/immobiliteit worden gegenereerd. Dit gebeurt zodat we onthouden hoe we kunnen overleven in soortgelijke situaties.

De permanente activering van de potentiele AMPA-receptoren veroorzaakt trauma symptomen: hyperbewustzijn van en een continue alertheid gericht op onze omgeving. Het denken wordt aangescherpt, autonome reacties worden geactiveerd, de zintuigen worden acuut en we ervaren sterke emoties.

Dit is de reden waarom alles wat onze hersenen herinnert aan de gebeurtenis, zelfs jaren later, kan leiden tot flashbacks, nachtmerries, angst en depressie. Dit verklaart ook waarom traditionele therapieën weinig doen om trauma’s te verlichten. In feite weten we dat praten over het trauma het soms erger kan maken, omdat het de emoties opwekt en het opnieuw traumatiseert.

https://youtu.be/VD6PcEWDJbo

What is Havening and how does it work? (20 min, Engels)
Tam Johnston | NLP therapist, Havening Techniques Practitioner, Life Coach | Fresh Insight Coaching

How Does Havening Work? With Dr. Kate Truitt

Dr. Kate Truitt & associates

https://www.youtube.com/watch?v=Q2WrbUSCVxg

Havening Demo met Dr. R. Ruden

https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=aJwKpgZdquQ

Disclaimer:
Niets uit deze website kan worden gecopieerd of overgenomen zonder expliciete toestemming van R. Hekking.